Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan kurangnya waktu istirahat dapat menyebabkan stres berlebih. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental:
-
Luangkan waktu untuk diri sendiri (me time)
-
Bicara dengan orang terpercaya tentang masalah
-
Lakukan aktivitas yang disukai (membaca, menulis, olahraga ringan)
-
Kurangi konsumsi berita negatif secara berlebihan
-
Jika perlu, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater
RSUD Bajawa menyediakan layanan konsultasi psikologi dan psikiatri yang dapat diakses dengan mudah. Jangan anggap remeh kesehatan mental Anda.